Home / Kesehatan / Makanan Terbaik Untuk Rambut Sehat

Makanan Terbaik Untuk Rambut Sehat

 

Kabarliputan6.com – Setiap wanita mendambakan rambut sehat alami selain dengan perawatan, ternyata bisa juga anda dapatkan dengan makanan. Banyak nutrisi yang terdapat pada makanan tersebut dan sangat baik untuk pertumbuhan serta untuk kesehatan rambut. Kandungan nutrisi yang alami terdapat didalamnya sehingga aman bagi tubuh anda.

Berikut beberapa makanan yang baik buat rambut anda :

 

 

 

 

 

 

1. Telur
Telur berfungsi membuat tekstur rambut lebih baik. Dikarenakan rambut terbuat dari keratin yang merupakan sejenis protein dan telur merupakan salah satu makanan dengan sumber protein terbaik. Selain itu telur juga mengandung Biotin dan Vitamin B yang mencegah kerontokan rambut serta menjaga kesehatan kulit kepala secara keseluruhan.

2. Kacang Almond
Salah satu makanan yang bagus untuk rambut anda karena almond memiliki fungsi mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Almond mengandung Zinc yang memainkan peran dalam menjaga sirkulasi dikulit kepala sehingga rambut sehat dan berkilau.

Selain itu, almond juga mengandung asam lemak Omega 3 yang cukup tinggi dan kaya akan vitamin E yang berfungsi mencegah rambut pecah atau bercabang. Kacang almond bisa dikonsumsi secara rutin untuk mendapatkan rambut sehat dan berkilau secara alami.

3. Kacang Merah
Kacang merah merupakan sumber protein, zat besi , zinc dan biotin sehingga dapat membantu memperkuat helai rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

4. Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 dan protein yang begitu tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Bahkan ahli kecantikan dan kesehatan menyarankan salmon untuk di konsumsi bagi wanita yang ingin rambut indah.

American Dietetic Association merekomendasikan tiga atau lebih cangkir kacang merah setiap minggu nya untuk memperoleh rambut yang lebih kuat, berkilau dan lebih tebal. Kacang merah dapat diolah menjadi bubur, bahan kue dan lainnya.

Rajin mengkonsumsi 4 jenis makanan diatas yang merupakan makanan untuk mendapatkan rambut sehat dan berkilau dengan asupan nutrisi terbaik untuk rambut sekaligus tubuh anda. Manakah diantara makanan tersebut merupakan makanan kesukaan anda??

About admin

Check Also

5 Mitos Susu Yang Harus Kalian Ketahui

  Semua orang pasti sudah pernah meminum susu sejak kecil. Pada masa kita kecil, susu …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

%d blogger menyukai ini: